-25%

Îmblânzirea anxietății

Cum să oprim spirala îngrijorării și a fricii ca să ne vindecăm mintea

43,61 lei 58,14 lei

Când vorbim despre anxietate, ne referim la o stare care poate merge de la o ușoară neliniște până la înfricoșătoare atacuri de panică. Ca să scăpăm de ea, voința nu e suficientă. În cartea sa, Brewer ne arată câteva tehnici cu adevărat utile.

Nr. pagini: 336 Format: 13.0 × 20.0 cm Categorii: Cărți, Autori străini, Dezvoltare Personală, Carti Psihologie, Mindfulness, Neuroștiințe, Anxietate, Bestseller25, Top 100 Imprint: Biblioterapia Descriptoare: anti-stres, bestseller internațional, cum să..., minte sănătoasă Vezi toate cartile din categoria: Dezvoltare Personală

Judson Brewer

Judson Brewer (n. 1974) este medic, profesor asociat la Brown University și director de cercetare la Centrul pentru Mindfulness din cadrul aceleiași universități. În calitate de psihiatru și expert în tratarea adicțiilor, a dezvoltat și a testat programe inovatoare de mindfulness pentru schimbarea obiceiurilor, incluzând atât tratamente față în față, cât și aplicații care oferă soluții terapeutice pentru anxietate, alimentație pe fond emoțional și fumat. Este cofondator al Mindshift Recovery, o organizație nonprofit dedicată persoanelor care suferă de dependență.

Articolele scrise de dr. Brewer au apărut în publicații precum The New York Times, The Wall Street Journal, The Washington Post, Forbes, iar discursul său TED intitulat „A simple way to break a bad habit“ a avut peste 20 de milioane de vizualizări.

Vezi mai mult

Bazată pe o bogată experiență în cercetare și îndemnând la introspecție, cartea lui Judson Brewer explorează felul în care creierul susține anxietatea și ne oferă soluția-cheie cu care să ne eliberăm de toate acele tipare nocive de gândire bazate pe obișnuință. Ții în mâini un îndrumar practic pentru gestionarea îngrijorării.

Sharon Salzberg

Judson Brewer ne oferă metode inedite, bazate pe cercetări neurologice, de diminuare a obiceiurilor noastre determinate de anxietate.

Daniel Goleman

Dacă ești în permanență anxios, nu te poți dezvolta. E foarte simplu. Judson Brewer ne oferă un plan ca să ne depășim gândurile anxioase și să ne regăsim starea autentică de bine.

Arianna Huffington

Un ghid pas cu pas, o abordare demonstrată clinic care îți poate elibera mintea de anxietate, gânduri obsesive, dependențe și multe alte tipare negative. Îți arată cum să îți resetezi creierul, ajutând mintea să își înțeleagă mai profund procesele interioare și să funcționeze mai liber.

Dr. Daniel J. Siegel

Vezi mai mult

Vezi mai putin

Îmblânzirea anxietății - Descriere și informații

Descriere
Informații

De la anxietate ni se trag comportamentele asociate diferitelor dependențe și obiceiuri nocive (de pildă, mâncatul pe fond de stres, procrastinarea, derularea fără încetare a știrilor de pe internet și verificarea rețelelor de socializare), prin care încercăm să facem față problemelor cotidiene.

Soluții? Judson Brewer ne arată cum să ne cartografiem creierul pentru a descoperi factorii declanșatori, cum să-i dezamorsăm folosind practica simplă, dar puternică a curiozității și cum să ne antrenăm mintea prin mindfulness și alte tehnici utile, cu eficiență dovedită. În paginile acestei cărți, el concentrează peste două decenii de cercetare și experiență clinică și prezintă un program clar cu ajutorul căruia oricine poate desface nodurile uneori atât de complicate ale anxietății.

Anul apariției: 2021

Format: 13.0 × 20.0 cm

Număr pagini: 336

Traducere: Ioana Manolache

Autor: Judson Brewer

Titlu original: Unwinding Anxiety

Format ediție: Paperback

ISBN : 978-606-44-0907-2

Cărți de același autor

Digital