Antrenează-ţi creierul! Strategii şi tehnici de transformare mentală

Studiile arată că 90% dintre gândurile oamenilor sunt negative. Explicaţia constă în faptul că, din pricina stresului la care suntem supuşi zilnic, ne activăm „sistemul de supravieţuire“ şi tiparele de comportament înrădăcinate.

Creierul nostru are însă o calitate formidabilă, numi­tă plasticitate, schimbându-şi organizarea ca urmare a procesului de învăţare şi a experienţelor de viaţă. Putem, aşadar, modifica felul în care privim ceea ce ni se întâmplă, gândurile care ne produc suferinţă şi ne ţin pe loc, în primă fază prin simpla lor conştientizare. Prin antrenament mental, autodisciplină şi perseverenţă, meditaţie şi expunere sistematică la experienţe noi şi, bineînţeles, cu ajutorul nepreţuit al creierului, schimbarea este la îndemâna oricui.

Prin repetiţie, gândurile şi sentimentele autolimitative se transformă în obişnuinţe, producând astfel şabloane mentale precum sentimentul lipsei de valoare sau înclinaţia spre experienţe negative. De ce le simţim totuşi lipsa atunci când nu avem parte de ele? Simplu: pentru că suntem dependenţi organic de acestea. Aceste lucruri nu trebuie dramatizate; dimpotrivă, avem acum certitudinea că stă în putinţa noastră să ne reconfigurăm şi să ne eliberăm de tot ce ne-a făcut rău până acum. Reţeta se află chiar în paginile acestei cărţi. Veţi afla că experienţele noi sunt un pas absolut necesar pentru a ne elibera de vechile tipare, cât de importantă este meditaţia şi introspecţia şi care este rolul pe care îl joacă lobul frontal în procesul schimbării. Pas cu pas, cu explicaţii însoţite de imagini, Joe Dispenza ne conduce pe drumul către transformare.

„Joe Dispenza vă oferă toate instrumentele de care aveţi nevoie pentru a vă schimba în mod fundamental viaţa.“

William Arntz, producătorul filmului documentar What the Bleep Do We Know!?

„O lucrare de anvergură despre ceea ce eu numesc «yoga minţii». O explorare profundă şi complexă a modului în care funcţionează mentalul şi fizicul nostru, cât şi a felului prin care putem avea o viaţă mai sănătoasă şi mai împlinită.“

Bikram Choudhury, autorul cărţii Bikram Yoga

Joe Dispenza, doctor în chiropractică (terapie care funcţionează prin corectarea problemelor articulaţiilor, în special ale coloanei vertebrale şi care se realizează cu ajutorul mâinilor), a studiat biochimia la Universitatea Rutgers din New Brunswick, New Jersey, obţinând apoi cu magna cum laude doctoratul în chiropractică la Universitatea Life din Atlanta, Georgia. Dispenza şi-a continuat pregătirea postuniversitară în domeniul neurologiei, neurofiziologiei, funcţionării creierului, biologiei celulare şi geneticii. Este menţionat în Who’s Who din SUA şi e membru onorific al National Board of Chiropractic Examiners, precum şi al International Chiropractic Honor Society. Are licenţă de chiropractică clinică în patru state din America.

Ca ucenic al Şcolii Ramtha de Iluminare timp de 17 ani, Dispenza a făcut cercetări îndelungate, întărindu-şi convingerea că uniunea dintre ştiinţă şi spirit ne poate influenţa viaţa.

Între 1997 şi 2005, Dispenza a conferenţiat în faţa a mai mult de 10 000 de oameni în 16 ţări de pe 6 continente, susţinând ocazional şi prezentări pentru organizaţii din America de Nord şi Europa. Pe lângă prelegeri şi cărţi, oferă consultaţii la clinica sa de chiropractică din apropiere de Olympia, Washington.

Ca autor al mai multor articole ştiinţifice referitoare la legătura strânsă dintre procesele cerebrale, neurofiziologie şi biologie, Dispenza împleteşte informaţii specifice din aceste domenii, pentru a explica rolurile funcţiilor respective în sănătatea fizică.

În cadrul cercetărilor despre remisiile spontane, Dispenza a descoperit asemănări la persoane care au trecut prin vindecări „miraculoase“, demonstrând că aceştia şi-au modificat efectiv arhitectura nervoasă a creierului, lucru care le-a îmbunătăţit apoi starea de sănătate.

Numărându-se printre oamenii de ştiinţă, cercetătorii şi profesorii care apar în bine-cunos­cutul documentar What the Bleep Do We Know!?, Dispenza este, de asemenea, des menţionat pentru prezentările sale privind felul în care ne putem construi viaţa de zi cu zi.