De ce mănânci când nu ți-e foame

Un plan revoluționar care îți modifică relația cu mâncarea, prin soluții punctuale, sfaturi, analize, dovezi științifice și povești entuziaste pline de compasiune și înțelegere.

Judson Brewer ne oferă o metodă eficientă pentru pentru a scăpa de obiceiurile alimentare nesănătoase: combină neuroștiințele cu puterea conștientizării. Pentru nenumărații oameni care se luptă cu poftele, această carte este o sursă prețioasă de recomandări și informații utile.

Autorul le arată cititorilor cum să devină mai conștienți și mai plini de compasiune față de ceea ce li se întâmplă și cum să-și formeze noi obiceiuri alimentare, mai sănătoase. O contribuție semnificativă la înțelegerea felului în care poate fi combătut fenomenul supraalimentării.

Încetează să te mai lupți cu mâncarea și citește această carte!

Cartea propune o perspectivă nouă și radicală asupra mecanismelor care stau la baza mâncatului în exces și combate sentimentul de vinovăție asociat abuzului alimentar.

Dacă vrei să-ți schimbi relația cu mâncarea, rareori soluția este să te hrănești pur și simplu cu altceva. Judson Brewer îți arată cum să renunți la obiceiurile nefolositoare și să le înlocuiești cu unele utile și de lungă durată, bazându-se pe studii neurologice de ultimă oră, practici mindfulness, povești în care te poți regăsi cu ușurință și exemple din viața reală.