Mindfulness pentru anxietate

Nu lăsa grijile să-ți domine viața

de Susan M. Orsillo , Lizabeth Roemer

Paperback

60,00 lei

57,00 lei

Descriere

Susan M. Orsillo și Lizabeth Roemer ne invită într-o călătorie a acceptării – grijilor, anxietății, fricii –, ne dezbracă de prejudecățile față de noi înșine și ne propun un joc al autodezvăluirii propriilor valori.

(Re)descoperirea de sine este o călătorie care nu se sfârșește decât odată cu noi, parcurgerea ei fiind țelul suprem. În tot acest timp, suntem liberi să alegem ce căi dorim, putem să ne răzgândim și să schimbăm direcția sau să ne întoarcem și s-o luăm de la capăt, putem să pornim la drum mai pregătiți sau mai puțin pregătiți... important este să continuăm!

Cartea ne propune metode prin care să scăpăm de presiunea anxietății, jocuri care să ne elibereze de stres, versuri care să ne împrăștie îndoielile privind propria persoană și exerciții prin care să ne dezvoltăm flexibilitatea, să devenim mai receptivi și mai înțelegători cu noi înșine.

Acest parcurs, care pare să pornească din exterior – de la ceea ce ne provoacă anxietate –, sfârșește cu autocompasiunea. Bazată pe introspecție, aceasta este o privire concentrată asupra celor ce se întâmplă în interiorul nostru, dar una plină de înțelegere și lipsită de vinovăție.

citeşte mai mult

Dacă ești în căutarea unui mod original de abordare – și de vindecare – a anxietății, această carte îți va fi un ghid neprețuit. Autoarele însuflețesc calea mindfulness într-un mod clar și accesibil.

– Tara Brach

Această carte este ușor de utilizat, practică și extrem de cuprinzătoare. Cititorii vor avea mult de câștigat de pe urma ideilor și exercițiilor prezentate în aceste pagini.

– Sharon Salzberg

O carte extrem de benefică pentru cei care suferă de anxietate în această epocă a ambiției nemăsurate, a izolării sociale, a stresului și a necontenitelor perturbări digitale.

– Jon Kabat-Zinn

citeşte mai mult

Detalii

Anul apariției: 2021

Format: 14.5 × 20.5 cm

Număr pagini: 400

Traducere: Bogdan Ghiurco

Autor: Susan M. Orsillo, Lizabeth Roemer

Titlu original: The Mindful Way through Anxiety. Break Free from Chronic Worry and Reclaim Your Life

Format ediție: Paperback

Cod produs: 978-606-44-1088-7

Categorii: Noutăți • Cărți • Biblioterapia • Dezvoltare personală • Autori străini

Descriere

citeşte mai mult

Despre autor

Susan M. Orsillo

SUSAN M. ORSILLO este profesoară de psihologie la Suffolk University din Boston și, în colaborare cu doctoranzii ei, a dezvoltat o serie de programe de prevenție și tratament care integrează acceptarea și mindfulnessul. Locuiește în zona Boston împreună cu soțul și cei doi copii.

Susan M. Orsillo și Lizabeth Roemer au publicat împ... >

Lizabeth Roemer

LIZABETH ROEMER e profesoară de psihologie la University of Massachusetts, Boston, unde se implică în cercetare și în pregătirea doctoranzilor în psihologie clinică. Împreună cu aceștia, explorează rolul mindfulnessului, al acceptării și al acțiunii competente în promovarea funcționării optime ca reacție la factori de stre... >

citeşte mai mult