Meditaţia

Colecție: The Complete Idiot's Guide

Titlu original: The Complete Idiot’s Guide to Meditation

Traducător: Cintia Carmen Weston

Anul apariției: 2007

Număr pagini: 328

Format: 16,5×23,5 cm

ISBN: 978-973-669-420-2

The Complete Idiot's Guide
Stoc epuizat
33,72 Lei

Comenzi telefonice:
021 222 25 36 / 0744 369 721
Interval orar: 9:00 - 17:00
  • „Dacă eşti interesat de modul de viaţă şi dacă ai inspiraţia,
    aici găseşti informaţia.“


    Dr. Bernie S. Siegel
    Chirurg din New Haven,              
    autorul bestsellerului Medicine and Miracles, Prescriptions for Living


    ► Sfaturi concrete
    privind diversele stiluri şi tipuri de meditaţie (inclusiv când, unde şi cum să meditezi)


    ► Modalităţi simple
    de a te relaxa şi a reduce stresul folosind tehnici de meditaţie


    ► O introducere inspirată pentru combinarea
    meditaţiei cu religia, sănătatea şi alte domenii


    Fireşte, nu eşti un ignorant. Uneori vrei doar să te relaxezi, să-ţi limpezeşti mintea, să-ţi odihneşti muşchii care te dor şi să-ţi împrospătezi sufletul. Ai auzit că meditaţia este un bun medicament contra stresului, dar ţi se pare atât de complicată uneori, încât te face să te încordezi şi mai mult.
    Relaxează-te! Meditaţia este uşor de învăţat — în special dacă te bazezi pe cartea de faţă, atunci când îţi urmezi calea spre pacea interioară.
    În acest ghid vei găsi:
    ► Tehnici Zen precum imagistica asistată şi atenţia conştientă, menite să te ajute să meditezi eficient.
    ► Indicaţii pentru a folosi meditaţia în viaţa de zi cu zi, inclusiv în situaţiile stresante, sau când faci gimnastică ori eşti obosit.
    ► Explicaţii uşor de înţeles privind conexiunile dintre meditaţie, somn şi vis.
    ► Sfaturi documentate despre cum şi când e bine să meditezi, desene şi diagrame detaliate pentru respiraţie, diverse poziţii etc.
    ► Tehnici de meditaţie pe muzică sau incantaţii moderne.


    JOAN BUDILOVSKY este coautoare (împreună cu Eve Adamson) a ghidurilor Yoga şi Masajul din seria The Complete Idiot’s Guide. Ea practică meditaţia de peste douăzeci de ani şi a lucrat la mai multe colegii şi facultăţi, elaborând şi predând cursuri de meditaţie, yoga şi masaj. Joan călătoreşte pe tot globul susţinând conferinţe pe teme precum reducerea stresului, o sănătate mai bună şi dezvoltare personală. Website-ul ei de Yoyoga este www.yoyoga.com.


    EVE ADAMSON este scriitoare liber-profesionistă, specializată în subiecte de holistică şi locuieşte în Iowa City, Iowa. În afara cărţilor pe care le-a scris împreună cu Joan Budilovsky, ea este coautoare la alte zece cărţi, printre care Dieta mediteraneană şi Alăptarea: Manual holistic.


    Vei învăţa cum să…
    ► Găseşti cursul de meditaţie cel mai adecvat.
    ► Foloseşti mantre şi să creezi propriile tale sunete vindecătoare.
    ► Stăpâneşti tehnicile de meditaţie bazate pe vizualizare.
    ► Foloseşti meditaţia pentru ameliorarea sănătăţii şi creşterea imunităţii.
    ► Respiri corect atunci când meditezi.
    ► Amplifici experienţa prin poziţii yoga liniştitoare.
    ► Canalizezi energia în timpul meditaţiei.
    ► Exersezi tehnici de meditaţie preluate de pe tot globul.